Rückbildungskurs - Beckenbodentraining für Mütter

zertifizierter Präventionskurs 

Rückbildung ist die Rückanpassung des Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer stabilen Körpermitte und der Normalisierung von Körperstatik und Haltung.

Du erlernst ein ökonomisches Bewegungsverhalten und funktionelle Bauchmuskelarbeit. Zudem kümmern wir uns mit Wahrnehmung- Kräftigungs- und Dehnübungen effektive um den Beckenboden.
Die beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten a 60 Minuten.
Starten kannst du frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und etwa 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Dein Baby kannst du gern mitbringen.

Dieser Kurs ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%) werden dir bis zu 100% der Kurskosten durch deine Krankenkasse erstattet.

Mitzubringen ist:

- Handtuch
- ggf. eine Babydecke
- etwas zu trinken für dich